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女人想抗衰、老得更慢?一个习惯很重要

2019-09-25 16:25

来源:未知 作者:奇酷女性网1

女人想抗衰、老得更慢?一个习惯很重要


女人对衰老的觉察往往比男性更为敏感和恐惧,无论女人拥有多少财富,但总感觉没有了青春和容貌,似乎没有能拿得出手的东西了!

其实,女人对于“衰老”没有必要那么恐惧和忧伤,每个年龄段都有各自的美好,衰老一定会来,但有些时候,在生活中养成一些好习惯,衰老来得比同龄人要慢,哪怕有初老迹象,但是看着比同龄人就顺眼!

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今天健康管理师老胡就和大家聊聊“抗衰习惯”,坚持做到了,你就是人生赢家!

晨起一杯温开水

夜晚人体进行睡眠状态,肌肤会不断的缓解白天的疲累,进行不断的自我修复和更新,身体各个器官也在不断地进行新陈代谢,与此同时身体会产生各种代谢的废弃物。

晨起喝一杯温开水,不但能够补充身体一夜的水分缺失,而且能达到排毒的功效,如果真的感觉白开水索然无味,可以在里面加少许蜂蜜,起到润肠通便的养生效果。

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每天保证喝一杯纯牛奶

女性随着年龄的增加,雌激素逐渐减少,人体钙质会受到影响,每天保证喝一杯纯牛奶,不但能够及时补充人体钙质需求,而且牛奶的美白、抗皱功效也是非常显着的,坚持每天喝牛奶的女性,你会发现她的肌肤格外白皙通透,身体也会更强壮,牛奶可以早餐饮用,也可以临睡前一个小时饮用,还能促进睡眠呢!

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不过提醒:担心肥胖的女士,可以选择低脂牛奶!

坚持喝玫瑰红枣茶

玫瑰花茶被称为女人的“天然圣品”,玫瑰花茶里的天然营养成分,能够疏通肝气,避免肝脏气机不畅,因此对改善面部色斑,美容养颜有很好的食疗功效。

常喝玫瑰花茶的女性,玫瑰花茶里的有效成分会渗透到身体细胞,身体慢慢自带香味,饭后喝玫瑰花,还能促进脂肪燃烧,对想保持苗条身材的女性来说有好处。

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一日食三枣,青春永不老,玫瑰花和红枣一起泡水喝,功效翻倍,是自然对女人的馈赠!

远离“催老”食物

油炸食品

油炸食品,通常是以口感捕获人心,但它非健康,因为它的高热量和高脂肪,容易使女人肥胖不说,油炸食品还含有很多氧化物质,经常食用,会加速细胞衰老,脸上的皱纹增长更快!

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含铅食品

松花蛋等含铅食品,若经常食用的话,不但对神经系统造成副作用,容易导致记忆力减退、智力发育障碍,而且还能使人体皮肤变得灰暗,加速衰老速度。

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甜食

女性中间流传着“逢糖易老”一说,或许以此提醒少吃一点如甜点、巧克力等甜食,摄入过多,不但容易导致皮肤出现痤疮、青春痘等,还会破坏皮肤弹性并使肤色暗沉,所以女性为了延缓衰老的脚步,尽量减少甜食的摄入。

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高盐食物

“盐多必失”!饮食口味过于浓重,会加速细胞脱水,不但影响身体健康,导致血压升高等,还容易加速细胞老化,清淡饮食才是保持年轻态的根本。

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规律作息,睡眠充足

没有比这更容易做到的了,每天能够定点睡觉,定点起床,规律的作息,让人体生物钟养成规律,每天7-8小时的充足睡眠,这是延缓衰老的重中之重,但对于现在的有些女人来说似乎不大容易做到,晚上照管小孩,熬夜追剧等等,能调整尽量调整吧,如果这点做不到,其他似乎成为空谈!

这一就是我们一再主张“睡美容觉”的缘由吧!